うつ病かどうかチェック方法はこのようなものです。
下の項目に当てはまらないかあなたも確認してみましょう。
・やる気が出ない
・眠れない
・自殺したくなる
・喜怒哀楽がない
・不安でいっぱい
・集中力がない
・注意力がない
・毎日つまらないと感じる
・口数が減少した
・決断力が低下した
・人付き合いが減った
・仕事に行くのが辛い
・食欲が落ちてきた
・怒りっぽくなった
・自分を責めてしまう
・理由もなく涙が止まらない時がある
ちょっといっぱいあります。
あなたはいくつ該当しましたか。
ワタシは結構該当しちゃいました。
これらの事柄に全く該当しない方はうつの心配などはありません。
そんな方は心が健康です。
うらやましいです～
しかし、該当する数が多い人は要注意です。
もしかしたら、うつ病の可能性が考えられます。
なので、専門の医師に相談してみましょう。
また、責任感が強い人や真面目な人、何でも頑張ってしまう人、完璧主義の人、神経質の人はうつ病になりやすいと言われています。
何故かというとストレスを感じやすいためです。
このようなタイプの人は、ストレスをどう軽減するのかがうつになるかならないかのカギです。
ですから真面目な方などは、自分に合ったストレス発散法見つけることが必要ですよ。