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「不眠症」の記事一覧

不眠症の対策方法とは??

不眠症の対策方法とはどのようなものがあるのでしょう。 それは、次のようなことがです(^^) ・毎日決まった時間に起床する ・適度な運動を行う ・体を温める ・寝る前に強い光を見ない ・寝る前に食べ物を口にしない ・自分に […]

不眠症にはチェック方法とは??

不眠症にはチェック方法があるのです。 ご存知でしたか?? もしあなたが、以下の項目に該当するものが多ければ多いほど問題です(T_T) 該当するものが多ければ、あなたは不眠症の可能性が高いと思ってくださいね。 チェック項目 […]