筋トレが嫌いという人は多いかもしれません。
ですが、上達するためには筋トレはやらないといけませんよ。
同じ技術レベルの選手同士の対戦であれば何で差が出ると思いますか??
それは、どうしても筋トレ分の差が出てしまうのです(T_T)
また、筋トレをすることによってこのようなメリットもありません。
それは、今までよりも強いボールを打てるようになったりします。
または、これまで追いつくことができなかったボールに追いつけるようにもなっちゃいます。
ですから、上達したいのであれば、技術練習だけではなく、筋トレも行いましょう。
それから、筋トレのメリットは、筋力の強化だけではないのです。
筋力を強化することで、怪我の予防にも繋がるのですよ。
あなたはご存知でしたか??
硬式テニスをしていると、腕や肘、肩、背中、腰といった様々な部位に負担がかかりますよね。
その負担が蓄積されてしまうとどうなりますか??
そう、怪我をするリスクが増えてしまいます。
そうならないためにも筋肉を強化しましょう。
そうして、怪我をしづらい体を作る必要があるのです。
いくら上達しても、怪我をしてしまえば、試合に出場できません(T_T)
それに怪我をしていては、練習することもできませんよ
最悪の場合には、硬式テニスができなくなる可能性もあります。
そうならないためにも、筋トレはちゃんと行いましょうね。
テニス上達グッズにはどんなものがある？
強くなりたいと思っている人は、様々なテニス上達グッズが販売されております。
ですから、そういったグッズを使用してテニスの練習をするのも良いでしょうね。
一般的にみなさんが使用されているテニス上達グッズは、コレです。
・電動球出し練習機
・トスアシスト
電動球出し練習機とはなんなのでしょう?
これは、ボールを自動的に発射してくれる上達グッズなんです。
普通だと一人で練習するとなると素振り程度しかできませんよね。
ですが、電動球出し練習機があると違います。
これがあると、一人でもスマッシュ、ボレー、ストロークなどの練習ができるのです。
また、これはボールのスピードや高さ、距離も変えられます。
だから、より実践に近い練習が可能です。
トスアシストは、こんな人にオススメです。
それはサーブが安定しない人です。
サーブが上手く入らない原因は何だと思いますか??
それはトスに原因があることが多いのです。
だからこそ、これを使えばきっと改善できますよ。
このトスアシストを腕に装着すれば、きっと簡単に正しいトスの感覚を身につけられます。
トスが安定するとサーブも入りやすいです。
ですから、サーブが苦手な人はぜひ使ってみてくださいね。
メンタルトレーニングは必要？
硬式テニスには、メンタルは非常に大切です。
まあ、どのスポーツにもいえることですが….^^;
メンタルが弱いと負けている時にもう駄目だと思ってしまいます。
そうすると、そこで試合を諦めてしまいます。
これではいけません。
また、相手が格上だと守りに入ってしまって攻めることができなかったりします。
それか、最初から試合を捨ててしまうことも….(T_T)
それでは、いくら練習して技術を身につけても意味がありません。
だってそれでは、試合ではなかなか勝てませんからね。
強くなり、試合で勝つためにも、メンタルトレーニングを行いましょうね。
メンタルトレーニングを行うメリットは、コレです。
・自信が持てる
・平常心を保てる
・リラックスできる
メンタルトレーニングによって、あなた自身に自信を持つことができますよ。
自信を持つことによって、同じレベルの相手と試合をした時に勝ちやすくなります。
それに、格下の相手に負けそうになったり、雨が降ってくるなど、試合中に予期せぬことが起きてもメンタルトレーニングをしていれば
大丈夫です。
そのような状況でもメンタルトレーニングをしていれば、平常心を保てるようになりますよ。
メンタルトレーニングのメリットの一つに、試合前の緊張をほぐしやすくなって、リラックスして試合に臨めるようになるというものもあります。
適度な緊張は大事です。
ですが、過度な緊張はプレイに大きな悪影響を与えます。
これではいけません(T_T)
そうならないためにも、メンタルトレーニングでいつでもリラックスできるようにしておきましょうね。