運動をしすぎると身長が伸びない
こんな噂があります。

ですがこの噂、これはあながち嘘ではないみたいです。

一応最初に言っておきますが、運動をしすぎたからといって、身長が伸びなくなることはありません。
ご安心ください。

ただ、運動をたくさんすることによって、一部の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
そうすると、身長が伸びにくくなるということはあります。

そのため、過度な運動を行うのは身長を伸ばすためには避けることをオススメします。
とこのように説明すると全く運動しなくなる人もいらっしゃいます。
全く運動をしないのも成長に悪影響を与えてしまいますよ。

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一番良いのはこれです。
無理をしない程度の適度な運動です。

では、身長が伸びるために無理をしない程度の運動とはどのようなものでしょう?

それはこれです。

・バスケットボール
・なわとび
・バレーボール

この3つには共通することがあります。
それは、主にジャンプをする運動ということです。

ジャンプすることで、身長を伸ばす働きを持つ骨端軟骨に刺激を与えます。

また、脚にほど良い負荷をかけることが可能です。
このために、成長ホルモンの分泌も活発になるのです(^^)

ですから身長を伸ばしたい場合はこのようなジャンプをする運動を適度に行いましょうね(^^)

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