カテゴリー: 身長

運動をしすぎると身長が伸びない
こんな噂があります。

ですがこの噂、これはあながち嘘ではないみたいです。

一応最初に言っておきますが、運動をしすぎたからといって、身長が伸びなくなることはありません。
ご安心ください。

ただ、運動をたくさんすることによって、一部の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
そうすると、身長が伸びにくくなるということはあります。

そのため、過度な運動を行うのは身長を伸ばすためには避けることをオススメします。
とこのように説明すると全く運動しなくなる人もいらっしゃいます。
全く運動をしないのも成長に悪影響を与えてしまいますよ。

一番良いのはこれです。
無理をしない程度の適度な運動です。

では、身長が伸びるために無理をしない程度の運動とはどのようなものでしょう？

それはこれです。

・バスケットボール
・なわとび
・バレーボール

この３つには共通することがあります。
それは、主にジャンプをする運動ということです。

ジャンプすることで、身長を伸ばす働きを持つ骨端軟骨に刺激を与えます。

また、脚にほど良い負荷をかけることが可能です。
このために、成長ホルモンの分泌も活発になるのです(^^)

ですから身長を伸ばしたい場合はこのようなジャンプをする運動を適度に行いましょうね(^^)

一般的に身長は遺伝するといわれています。
これって本当なんでしょうか？
身長を気にしている方には気になる話ですよね。

実際は遺伝が身長に与える影響は２５パーセントだそうです。
ですから、両親の身長によって左右される割合はそれほど大きくないでしょう(^^)

両親の身長が低くても子供は高身長になることだってあります。
また逆に、身長が高い両親の間に生まれても子供は低身長ということだって(T_T)

つまり、身長は遺伝よりも、生活習慣が大きく関係しているのです(^^)
ですからきちんと十分な睡眠をとりましょう。
そして、栄養バランスの良い食事も忘れずに!
また適度な運動を心がけましょう。

そうすればきっと身長は伸びやすくなりますよ。

両親の身長が低いからといって気にすることありません。
諦めることは全くないのです。

ちなみに、１００パーセント両親の身長が遺伝したと仮定して、自分の身長を導く計算式があるそうです。
それがコレです。

・男子の場合は｛父の身長＋（母の身長＋１３）｝÷２
・女子の場合は｛（父親の身長－１３）＋母親の身長｝÷２

この計算式を使用すれば自分の身長を導けます。
自分の身長がどのくらいまで伸びるのかこの計算式で算出することが可能なのです。

ただ実際にはあまりあてにはなりません。
ですが、参考までに計算してみるのも悪くありませんよ。

整体を受けることによって、身長が伸びるそうです。
それはこんな理由からです。

まず骨格が歪んでしまうと、骨が潰れてしまいます。
それで身長が小さくなります。

この潰れている骨を伸ばすことができればいいのです。
それで、身長も一緒に伸びていくのです。

特に、成長期には成長ホルモンがたくさん分泌されています。
それで骨の歪みさえ改善すればどうなると思います?

それは今まで小さかった子も一気に身長が伸びることも夢ではないですよ。

また、大人の場合だと身長に作用する成長ホルモンが分泌されません。
ですから、整体を行う意味がないと思いがちです。

ですから実際はそんなことはありません。

整体で体の歪みを矯正することによって、骨が正常な状態になります。
それであなたの姿勢が良くなります。

それで身長がいつもよりも高く見えますよ。

ですから、身長を伸ばすために整体に通うというのは有効です。
しかし、整体を受ければ勝手に身長が伸びるという訳ではありません(T_T)

ですから規則正しい生活をおくりましょう。
これを意識しないと意味がありませんよ。

生活習慣が乱れていると成長ホルモンの分泌が悪くなります。
また、必要な栄養を吸収できません(T_T)

それで身長が伸びにくくなります。
そうならないためにも規則正しい生活をおくりましょう。