更年期障害の代表的な治療方法はどのようなものがあるのでしようか?
それはこの６つです。
・食事療法
・ホルモン補充療法
・運動療法
・生活習慣の改善
・漢方薬療法
・サプリメントの服用
以前にも書きましたが更年期障害を改善するには、正しい食生活が重要なのです。
必要最低限栄養バランスの良い食事をすることを心がけましょう。
それに加えて、大豆イソフラボンが含まれている大豆製品を食べることをオススメします。
これにより更年期障害の症状が改善が期待できます。
更年期障害は、女性ホルモンが減少することで引き起こされます。
ですからホルモン補充療法も有効です。
これはホルモンを補充するで治療です。
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ただ、ホルモン補充療法は人によっては受けられないこともあります。
それにこの療法は欠点があります。
それは、副作用が強いということです。
その辺は医師とご相談ください。
また、適度な運動も更年期障害には有効です。
運動することでをしてストレスを発散しましょう。
それだけで健康的な精神状態を保てます。
このことで更年期障害の症状を緩やかにできます。
さらに、生活習慣を見直しましょう。
夜更かしなどはいけません。
また飲酒や喫煙といったものも控えましょう。
これで、更年期障害の悪化を予防可能です。
さらにサプリメントの服用も有効です。
また漢方薬の使用も場合によってはよいかもしれません。
これらを利用することでもホルモンバランスを整えられます。
副作用の強いホルモン補充療法ができない人にはこちらのほうがよいかもしれませんね。
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