肝臓にいい食べ物はもちろんあります。
それは、次のような食べ物ですよ(^^)

・大豆製品
・しじみ
・牛乳
・ウコン
・にんにく
・ゴマ

納豆や豆乳、豆腐などの大豆製品には肝臓に良いのです。
それは大豆製品には肝臓の修復に効果的な必須アミノ酸が豊富に含まれているからですよ。

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また、大豆には他にも様々な体に良い栄養素が含まれています。
ですから積極的に大豆製品をからだのためにも食べるようにしましょう。

しじみには、肝臓に良いタウリンという成分が豊富に含まれています。
これが肝機能を改善してくれます。

それに、しじみは脂肪分がほとんど含まれていません。
ですから食べても肝臓に負担をかけることがありません。
これは嬉しいですね。

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牛乳には、肝臓の再生に効果的な良性のたんぱく質が含まれています。
ですので、アルコールを飲む前に牛乳を飲んでおくと二日酔いにならないともいわれていますね。

ウコンは、胆汁の分泌を活発にするクルクミンを含んでいます。
このことが肝臓の働きを促進する効果が期待できるのです。

ただし、摂取しすぎにはご注意を。
何故なら摂り過ぎると肝臓に負担をかけてしまいます。
くれぐれもご用心くださいね。

またにんにくには、豊富なビタミンが含まれております。
これが肝臓の働きをサポートします(^^)。

特に、にんにくに含まれるアリシンは最高です。
何故なら、肝臓の調子を整えるのに最適な成分だからです。
肝臓が気になる方はこのような食べ物を積極的にとりましょうね。

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