あがり症を改善したいという方は、イメトレもいいかもしれません。
実はイメトレであがり症を克服した人もいらっしゃいます(^^)
あなたもイメトレを試してみてはいかがでしょうか?
イメトレとはイメージトレーニングの略です。
これはよくスポーツ選手が実践していますよね。
どんなことをイメージするかというと成功イメージです。
これを深く潜在意識に植え込むのです。
成功イメージを意識付けることによって、それが現実になりやすいのです。
成功哲学などでもよくあります。
ですがあなたの目的はあがり症克服です。
ですからあなたの場合は、人前でスムーズにスピーチしている自分を想像しましょう。
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この際できるだけ細かくより具体的にイメージしましょう。
そのほうが効果的だからです。
ただ1度ではダメです。
イメトレをしつこいくらい何度も行ってください。
そうすることで緊張場面ではもあなたはきっと心拍数が上がることが無くなります。
それで落ち着いて話ができるはずです。
このイメトレの注意点としては失敗する自分をイメージしてしまうことがあります。
まあこれまでの体験からどうしてもそういったイメージに引きずられてしまいます(T_T)
ただこれだと逆効果になってしまいます。
ですからイメトレするときは成功を想像してくださいね。
そのためにも「失敗しても大した問題ではない」と思うようにしましょう。
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