果物を食べたら太ると思っている人も多いかもしれません。
ワタシもそんな風に思っていました。
ですがどうやらこの考えは間違っているそうです。
確かに夜に果物を食べるのはオススメしません。
そんなことをしていると太りやすいです(T_T)
それに果物を大量に食べたら当たり前ですが太ってしまいます。
しかし、果物を適量食べるのであれば問題ありません。
適量であれば、果物には酵素や食物繊維、ビタミンなどが豊富に含まれています。
また果物は低カロリーです。
このようなことからも果物はダイエットに効果的です。
一般的に、果物をおやつや食事と置き換えるえましょう。
このようなダイエットのことを果物ダイエットといいます。
果物ダイエットに向いている果物はこれです。
・バナナ
・グレープフルーツ
・リンゴ
・ミカン
バナナは、ボリュームがあります。
しかも栄養満点です。
さらにそのうえ満腹感も得やすいのです(^^)
食物繊維はもちろん、ミネラル、ビタミンといった様々な栄養素がバナナには含まれています。
健康のためにもバナナを食べることはよいのです。
またグレープフルーツには、豊富なビタミンＣが含まれています。
ピタミンCは美容にはとってもいいのですよ。
美容が気になる方はぜひグレープフルーツを食べましょう。
またグレープフルーツには疲労回復効果もあります。
お疲れモードのあなたにはおすすめの果物です(^^)
リンゴには、腸内環境を整える成分が含まれているそうです。
便秘で悩まれているのならリンゴを食べましょう。
しかもリンゴには抗酸化作用があります。
またリンゴには脂肪の吸収を抑制する働きもあるとか。
最後はミカンです。
ミカンには、ビタミンＣと食物繊維が豊富に含まれています。
ミカンを食べることで美肌効果も期待できるというから嬉しいじゃないですか。
これらが果物ダイエットにオススメの果物です。
あなたのお好きな果物を選んで実践されてみてくださいね(^^)