カテゴリー: 自己啓発

バレーボールには色々な種類のサーブがあります。
・アンダーハンドサーブ
・フローターサーブ
・サイドハンドサーブ
・ドライブサーブ
・ジャンプサーブ

などなど。

ジャンプフローターサーブやサイドジャンプサーブはかっこいいものです。
このようなかっこいいサーブがビシッと決まれば最高の気分になることでしょう。
ですが練習ではまずは基礎的なサーブの打ち方を身につけることをオススメします。

ちなみにサーブの打ち方は、四種類あります。
それがコレです

・アンダーハンド
・オーバーハンド
・ランドハウス（サイドハンド）
・ジャンプサーブ

です。
さらに、無回転であるフロートがあります。
また、縦回転や横回転のスピンといった球種もあります。

これらの組み合わせで色々なサーブが打てるのてす。

いずれのサーブも、トスの安定性と狙ったところに打てる正確性が必要です。
これが得点に繋がることでしょう。

それに、状況に合わせてそれらのサーブを使い分ける必要があります。
これも試合で勝つためには大切なことです。

ですからそれぞれのサーブのメリット・デメリットを把握する必要があります。
その上で、必要に応じて使いこなせるようになってください。

そうなるためにも地道な練習をするしかありません(^^)。

バレーボールのシューズの選び方で大切なことがあります。
それがコレです。

バレーボールのシューズ選びは自分の足にぴったり合ったものを選ぶことです。
まあこれはどんな靴でもそうですがね^^;

ただバレーボールでは飛んだり踏み込んだり動き回ったりします。
そうするとシューズがあなたにあっていないと問題が色々起こります。

それはシューズが小さすぎるとつま先が痛くなります。
また大きすぎると靴の中で足が泳いでしまいます(T_T)

ですから、シューズを選ぶときは実際にバレーボールシューズを履いてみてください。
それであなたにジャストフィットするシューズを選びましょう。

ただしこの時に注意しておいてほしいことがあります。
それはシューズをためし履きするときにバレーボール専用の靴下を履いてから履きましょう。

バレーボール専用の靴下とは、足への負担を減らすために普通の靴下よりも厚手です。
そうなるとバレーボールのシューズは、あなたが普段履いている靴よりもサイズが大きくなるはずです。

またシューズを選ぶときはアシックスやミズノなど、メーカーにこだわってしまいがちです。
ですがそのような先入観は捨てましょう。

そのような先入観は持たずに色々なメーカーのシューズを履いてみましょう。

ハイカット、ミドルカット、ローカットも、それぞれの好みによります。
ですので、色々と試してみることをオススメします。

できるだけ先入観を持たずにたくさんの靴を履いてみてみましょう。
そうすればきっとあなたにぴったりの一足が見つかるはずです。

バレーボールが上手くなるにはどんな練習をすればよいのでしょうか？
バレーボールには練習はやらなければいけないことがたくさんあります。

・サーブ
・スパイク
・ブロック
・レシーブ
・チームプレイ

などなどです。

ですが練習するのに大切なことがあります。
それが練習に対してより真剣に積極的に行う必要があります。

間違っても練習だからと思ってやってはいけません。
こんなことを思って練習しても試合では全く役に立たないです。

そうならないためにも試合での緊張感をもって練習しましょうね。

それに、大きな声を出したり、チームメイトと積極的にコミュニケーションを取ることも練習では大事です。
こうすることでチームの雰囲気も良くなります。

それにこれらをすることで練習の精度もあがることが期待できます。

また自宅でもバレーボールの練習はできます。
その方法としては、筋トレや柔軟、イメージトレーニングなどですね。
これらが自宅での練習では挙げられます。

特にイメージトレーニングは有効です。
自分と体型が似ている選手や同じポジションの選手の映像を見るなどしましょう。
それらを参考にして上手くイメージトレーニングを行ってください。

そうすればきっと上手くできるようになると思いますよ。

また、バレーボールやネットがないと練習できないと思われがちです。
ですがそんなことはないのです。

ネットがなくてもタオルや卓球の球を使った練習方法もあります。
これらもオススメですよ(^^)