女性の間でグルテンフリーダイエットというのが注目されているそうです。
ではこのグルテンフリーダイエットとはどのようなものでしょう？
それは、グルテンという小麦粉に含まれているタンパク質を摂取しないというダイエットのことをグルテンフリーダイエットといいます。
やり方はとてもシンプルです。
それは小麦粉が使用されている食べ物を食べないそうです。
例を上げると、うどん、トンカツの衣、唐揚げの衣、ホットケーキ、たこ焼き、お好み焼き、パンやパスタといった
食品を食べないそうです。
みんなワタシの好きなモノばかり。
これを実践するのはワタシにはツライ(T_T)
それはともかくグルテンフリーダイエットをするときは小麦粉が含まれているこういった食べ物には避けます。
しかし小麦粉が入っていない食べ物は問題ありません。
コメや肉や魚などは食べてもよいのです。
このグルテンフリーダイエットは普段からパンや麺類を食べていない人からすると簡単でしょう。
ですがワタシのような、パン好き、麺類好きの人にはキツイです。
このような人はグルテンフリーダイエットを実践するにはかなり我慢が必要になりますね。
ただこのグルテンフリーダイエットには、特に食事量やカロリーに制限がないそうです。
ですから期間を決めてグルテンフリーダイエットをやると続けられるかもしれませんね。
もちろん、、あまりにも食べ過ぎたり、栄養バランスが悪かったりするといけません。
たとえいくら食事量に制限がないといってもです。
そのようなことをしていてはダイエット効果は期待できませんよ。