カテゴリー: 美容

肌トラブルを改善するためにはまず洗顔が大事です。
ですからここでは毎日の洗顔が重要なポイントを紹介していきます。

もし、誤った方法で洗顔してしまうと大変です。
そのようなことをしていると肌トラブルを悪化させます(T_T)
ご注意くださいね。

肌が綺麗にならないという人はきちんと洗顔をしているつもりなだけかもしれません。
ですからここで一度洗顔のやり方を見直してみてください。

正しい洗顔方法で洗うためにはこのようなことに注意してくださいね。

・刺激の少ない洗顔料を使用する
・洗顔料をよく泡立てる
・力を入れずに優しく洗う
・すすぎを念入りにする

刺激の強い洗顔料を使用してはいけません。
そんなことをしていると肌へのダメージが大きくなります。
これが原因で肌トラブルを起こす可能性が高いのです(T_T)

特に、敏感肌の方や乾燥肌の方はご注意ください。
このような方は、洗顔料の刺激に十分気をつける必要があります。

また、洗顔料をよく泡立てましょう。
そうしないと、毛穴の奥の汚れを落としきれません。
これも肌トラブルの原因になります。
よく泡立てるためにも泡立てネットなどを使用してください。

これを使えば十分に泡立てることができるでしょう。

あとあなたは皮脂を落とすためにゴシゴシ力を入れて洗顔をしていませんか?
こんなことをしてはいけません。
このような行為は肌を傷つけるだけです。

なのでこのようにゴシゴシ力を入れて洗顔するのは止めてください。

力を入れずに優しく洗うというのがポイントです。

それに、すすぎが不十分なのも問題です。
これだと流し忘れた洗顔料が原因で肌トラブルになることもあります。

ですからすすぎは時間をかけましょう。
それですすぎを念入りに行うようにしてくださいね。

あなたはタバコを吸いますか?
タバコを吸われていて肌の汚さをどうにかしたいという人は、タバコを止めてみることをオススメします。

タバコは肌荒れの原因になります。
ですから肌状態の改善を本気でしたいのであればぜひ禁煙をしましょう(^^)

タバコが肌に与える影響はコレです。

・血行が悪くなる
・ビタミンＣが奪われる

タバコにはニコチンと呼ばれる物質が含まれています。
このニコチンが問題です。
これが体内に入ることによって、血行が悪くなります(T_T)

そして血行が悪くなると肌のターンオーバーを乱してしまうのです。
ということは肌トラブルを起こしやすくなるのです(T_T)

また、タバコを吸うとビタミンＣが大量に奪われてしまいます。
このビタミンCは綺麗な肌を作るために必要な成分なのです。

このビタミンCを大量に奪うことがタバコが肌に悪いといわれている理由の一つなのです。

タバコを吸うことによって、この２つの悪影響を肌に与えます。
ですから肌の汚さを改善したい人は禁煙することをオススメしているのです。

ただ、禁煙をしたいと思ってもそう簡単にはやめられません。
タバコには中毒性があります。
ですから禁煙は自力ではなかなかできないことも多いです。

そんな時は禁煙グッスの活用ややお医者さんに相談してみましょう。

肌が汚いと感じている人は、生活習慣を見直しましょう。
あなたの肌が汚い原因は生活習慣かもしれませんよ。

生活習慣と肌荒れは密接な関係にあります。
ですから不規則な生活をしている人は問題です。

そのような生活をおくっているとニキビ・吹き出物・シミ・シワといった問題が発生します。
だからこそ肌トラブル解消のためにも生活習慣を見直しましょうね。

生活習慣で注意したいポイントはこの三つです。

・十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスの発散

睡眠は肌の状態と深く関わっております。
ですから睡眠時間が不十分だったりしてはいけません。
もちろん、夜更かしなどはもってのほかです。

こんなことをしてると肌に悪影響しか与えません(T_T)

寝ている時に肌は修復・再生を行います。
そのため、寝ないとどうなると思います?

それはその日受けた肌ダメージを回復できないのです。
ですからきちんと睡眠をとりましょう。

あとある時間帯には美肌に作用する成長ホルモンの分泌が活発になるみたいです。
その時間帯とは夜１０時～深夜２時です。

ですからこの時間帯にはなるべく寝ているように心がけましょうね。

また、運動も必要です。
もし運動をしないとどうなるでしょう?
それは血行が悪くなります。
これがいけないのです。

この血行が悪くなることで肌トラブルを引き起こすことにもなりかねません。
この血行が肌トラブルの原因にもなります。

そのため運動はぜひ生活習慣に取り入れましょう。
といっても、ウォーキング程度で十分です。
時間は大体１日３０分～１時間くらいで結構です。

これ1日これくらいは運動するようにしてくださいね。

それに、ストレスもいけません。
これも肌トラブルを起こす原因の一つです。

ですから、ストレスをできる限り溜めないようにしてください。
それがあなたの肌のためです(^^)