ヨガと聞くと体の柔軟性を高めるイメージが強いかもしれません。
ワタシもそういったイメージがあります。

ですがヨガには足を細くする効果もあるそうです。
それはヨガのポーズの中には、ストレッチ効果だけではないのです。

ヨガのポーズの中には筋力を鍛え、脂肪燃焼を向上させるポーズもあるみたいです。
そのポーズをすることで足を細くできるそうですよ。

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ですから足の太さでお悩みならばヨガを始めるのもオススメです。

どのようなポーズがあるのかちょっと紹介します。
まずは
「英雄のポーズ」

です。

これは足を細くするのに効果的なポーズだそうです。
やり方はこうです。

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まず、背筋を伸ばしながら、前後に両足を大きく開きます。
その時体の力を抜きましょう。

そして、両手を胸の前に持っていきます。
それで、手のひらを合わせましょう。
この時に、ゆっくりと息を吸ってくださいね。

息をゆっくりと吐きながら、右の膝を直角に曲げてます。
この時に両腕を天井に向かって伸ばしましょう。

このポーズを左右で数回行うのです。
これだけで足の筋肉を鍛えられます。
また代謝もアップです(^^)

特に太もも痩せに効果アリだそうですよ。
ですので太ももにお悩みの方はこのポースがオススメです(^^)

また、ヨガを行う際には、集中しやすい環境が大切なのだとか。
ですから、落ち着けるところでヨガを行うようにしましょう。

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