肥満の方が痩せるためにダイエットをするのは健康に良いですよね。
ですが、標準体型なのにも関わらず過度にダイエットを行うのは体に悪いのでお止めください。
過度なダイエットをすると、体調を崩すだけではありません(T_T)
なんと、肌トラブルを引き起こす原因にもなるんですよ。
過度なダイエットが肌トラブルを引き起こす理由があります。
それは、この通りです。
・栄養不足
・ストレス
まず、ダイエットをする場合、大抵の方が食事制限を実行するはずです。
適切な食事制限であれば健康的なんです。
ですが、食事制限のやり方によっては、必要なカロリーが不足したりします。
また、栄養バランスが悪かったりすることもありますよね。
その結果、栄養不足に陥ってしまったりします。
また栄養が偏ってしまって、肌の修復や再生に必要な栄養を届けることができなくなることも…(T_T)
それに、辛いダイエットをするとストレスを感じます。
そのため、自律神経が乱れてしまいます(T_T)
そうすると、ホルモンバランスが崩れるてしまいます(T_T)
そうなると、皮脂の過剰分泌を引き起こし、ニキビができやすくなるでしょうね。
無理なダイエットをすると、このようなことが理由で肌トラブルを起こしやすくなってしまいます(T_T)
ただ、ダイエットをしてはいけないという訳ではありませんよ。
体調や肌のことを考えるのであれば、過度なダイエットは控えましょう。
そうした方がいいということです。
乾燥肌はどうしたら改善できる？
乾燥肌を改善するには、このようなことを意識しましょうね。
・ぬるま湯で洗顔をする
・スキンケアを怠らない
・食事の見直し
熱いお湯で洗顔をしてしまうといけません。
そうすると、必要な皮脂まで落としてしまいます(T_T)
そのため、肌が乾燥しやすくなりますよ。
そうならないためにもも、洗顔はぬるま湯で行うようにしてくださいね。
ここでいうぬるま湯というのは、３２度前後ですよ。
この温度だと少し冷たいと感じるかもしれません。
ですが、このくらいの温度のお湯が肌には最適なのですよ。
または、お湯ではなく、水でも大丈夫です(^^)
それに、乾燥肌を改善するのに欠かすことができないことがあります。
それがスキンケアですね。
洗顔後に化粧水をつけることで肌に潤いを与え、乾燥を防ぐことができます。
ですが、時間が無い時などは怠ってしまいがちですよね。
どんなに時間が無い場合でも、必ず化粧水で保水してください。
この習慣をつけてくださいね。
また、栄養バランスの悪い食事をしているといけません。
そんなことをしていると、ますます乾燥肌になってしまいます。
なので、バランスの良い食事を心がけましょうね。
特に、乾燥肌の改善には、ビタミン類が必要不可欠ですよ。