セルライト対策として有効なものはなんだと思います。
それは運動です。
運動をすることで、セルライトの予防・改善効果が期待出来ますよ(^^)
まあ運動しなかったからついたともいえるのですが…..。
それはさておきここでは対セルライト用の運動をご紹介していきます。
まず、仰向けに寝てください。
その体勢で両腕・両脚を垂直に伸ばします。
この時肘・膝の関節を軽く曲げます。
そして、肘・膝の関節を揺らしましょう。
時間は大体１０秒～２０秒ほどの間です。
これを５セットくらい繰り返しましょう。
これでセルライトに効果がありますよ(^^)
簡単な運動ですが、やってみると意外ときついですよ。
特に運動不足の方にとってはね。
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その場合は５セットではなく２セットや３セットでおこなってください。
焦っても仕方がありません。
じっくり出来るところから運動を始めましょう。
また、この運動はセルライトだけに効果があるのではありません。
ダイエット効果もこの運動には期待できますよ(^^)
他の運動としてエアロビクスやウォーキングもオススメです。
これらもセルライト対策に効果アリです。
運動をすることでセルライトを解消することができます。
ですがちょっと考えていただくと解ると思いますが短期間で効果を出すのは不可能です。
なので長期戦を覚悟しておいてくださいね(^^)
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