アンチエイジングにはストレッチが有効なのでしょうか？？
答えはアンチエイジングにストレッチは有効です(^^)
では何故有効なのでしょうか？？
それはこういった理由です。。
・脂肪燃焼率のアップ
・新陳代謝のアップ
・成長ホルモンの分泌促進
こういった効果がストレッチを行うことでおこります。
ですからストレッチをするとアンチエイジングに効果を発揮するのです。
まずストレッチを行うと筋肉のこりが解消します。
それにより血流が良くなります。
血流がよくなると脂肪の燃焼率がアップして太りにくくなりますよ(^^)
それに女性ホルモンの分泌が活発になります。
こういったことで美肌効果が期待できるのです。
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また、血流が良くなる利点はまだあります。
血流がよくなると新陳代謝もアップします。
それで肌の再生・修復が活性化するのです。
またストレッチをするとリラックス効果があります。
これできっとあなたは質の良い睡眠ができるでしょう。
質の良い睡眠は成長ホルモンが多く分泌されます。
この成長ホルモンがアンチエイジングには必要なのです。
が生まれ、良質な睡眠をとることができるでしょう。
ストレッチにはこのような上記のような効果があります。
ですから、アンチエイジングで若返りを図りたい人はオススメなのです。
あとストレッチはできれば、体が温まっているお風呂上りが良いでしょう。
こうすることでストレッチの効果を十分に発揮できますよ(^^)
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