不眠症の原因はなんなのでしょうか??
それには色々とあります。
大体はこの４つが主な原因といえるでしょう。
・病気
・ストレス
・アルコール
・生活習慣
まずは、病気からみていきましょう。
不眠症を引き起こす場合として身体疾患や精神疾患が原因にあります。
具体的に言うと身体疾患だと呼吸器系、消化器系、皮膚系の疾患などですね。
そして、精神疾患だとうつ病、精神分裂病、神経症といった疾患で不眠症になってしまうことも(T_T)
このような疾患を抱えている場合には要注意です。
これらの疾患をお持ちだと不眠症に陥りやすいようです。
また、ストレスもいけません。
ストレスを溜め込むとどうなるのでしょう。
それは、自律神経のバランスが乱れます。
これがいけないのです。
この自律神経の乱れで、不眠症になってしまうことも(T_T)
あとは、アルコールもそうです。
眠れない時に、ナイトキャップとしてお酒を飲む方も珍しくありません。
アルコールには眠気を誘う作用が確かにあります。
ですがコールに対する耐性が高くなると大変なのです。
何故なら大量のアルコールを摂取しなければ眠れなくなるからです。
そうなると本末転倒です。
アルコールを摂り過ぎると眠りの質も悪くなります。
また飲み過ぎは、アルコール依存症になる恐れもあります。
それで、やがてお酒を飲まないと眠れないという不眠症状に陥ることも(T_T)
最後は生活習慣です。
不眠症になりやすいのは、不規則な生活習慣です。
このような生活を送っていると、不眠症に陥るケースも少なくありませんよ。
例えば、交代勤務の仕事をしている人はそうですね。
このような仕事をしている方は当然、寝る時間が不規則です。
なので、不眠症になりやすいようです。
不眠症の主な原因は主にこの４つですね。
ですが、この他にもまだあります。
それは、恐怖体験や過去のトラウマなどです。
これらにより不眠症を起こす可能性もありますよ。