痩せたいと思っている人は、まずレコーディングダイエットをオススメします。
このレコーディングダイエットとは食べた物とカロリーを計算して記録します。
ただこれだけで痩せるというから驚きです。
ただ記録するだけなので、どなたでも簡単にできます。
ただどうしても記録するだけで痩せてしまうのでしょうか?
それは記録することによって、痩せようという意識が強くなるからだそうです。
また記録したものを後から見ることで、その時に何を食べたのか、どのくらいカロリーを摂取したのかが一目瞭然です。
そうすると自然に食事の量やカロリーに嫌でも気を遣うようになります。
それが結果的に、食生活を改善につながるのです(^^)
レコーディングダイエットを行う時に気をつけるポイントはコレです。
・何か食べたらすぐに記録する
・必ず体重、体脂肪率、カロリーを記録する
・問題点を改善する
レコーディングダイエットの基本は、何か食べたらすぐに記録するということです。
記録するはダイエットなので当然といえば当然ですね。
まとめて記録しようと横着なことを考えてはいけません。
そんなことするとうと忘れてしまうことが多いです。
そしてレコーディングダイエットを止めてしまうなんてことにもなりかねません。
ですから気をつけましょう。
また、毎日必ず体重、体脂肪率、カロリーを記録してください。
記録することを忘れないで下さいね。
そうすることで、ダイエットの意識が高くなりますよ。
記録したて問題があるようなら当然改善しなければいけません。
記録したものを見て、食生活の問題点を改善することが最も大切ですよ。
ここが痩せるための最重要ポイントといえるでしょう。