子供ができない原因の一つにこれがあります。
それは、「冷え」です。
ちょっと意外かもしれません。
ですから体の冷えによって、血液の流れが悪くなります。
それにより、ホルモンの分泌に大きな影響を与えるのです。
これにより、妊娠しづらい体質になってしまうというカラクリです。
ただの冷えと甘く見てはいけません。
そのため、冷え性の方は原因を探りましょう。
そして、体を温める工夫をする必要があるのです。
冷えを改善するのに有効な方法は、大体このようなものです。
・食生活に注意する
・睡眠を十分にとる
・適度な運動をする
・防寒対策を怠らない
・ぬるめのお湯に浸かる
栄養バランスの良い食事をとりましょう。
これで、体温を上昇させます。
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栄養バランスの良い食事で冷えを改善することが可能ですよ。
また、一食だけではいけません。
ちゃんと、三食きちんと食べるようにしましょうね。
睡眠不足や運動不足は冷えを悪化させます。
冷えを悪化させないためにも、十分な睡眠と適度な運動を意識しましょうね。
これも大切なことです。
ただし、運動といってもは激しいスポーツはオススメできません。
冷え性対策の運動はウォーキングやストレッチ程度の運動で大丈夫です。
それに、防寒対策は大切です。
若い方などはどうしても服装はおしゃれを優先させがちです。
ですがそれがいけないのです。
寒いと感じる時は、おしゃれを優先せずに防寒対策をしっかりしましょうね。
また、お風呂に入る場合シャワーだけではいけません。
ちゃんと、ぬるめのお湯に浸かるというのも冷えの改善には必要なことなのです。
これらを実践して体の冷えを何とかしましょう(^^)
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