カテゴリー: 健康

更年期障害というと女性特有の病気のイメージがあります。
ワタシもそうでした。
でも女性だけが更年期障害になるわけではありません。
実際は男性にも更年期障害が起こります。

しかし、男性の更年期障害は認知度が低いです。
ワタシも知りませんでした。
ですから男性が更年期障害になっていることに気付かない人もかなりいるみたいです。

男性の更年期障害の原因は、女性と同じです。
それはホルモンバランスの乱れだそうです。

男性ホルモンの減少が男性の更年期障害を引き起こします。

男性ホルモンは、４０代半ばから徐々に減っていきます。
この時期に更年期障害を起こす男性が多いです。

しかし、３０代でも男性ホルモンが減少する場合もあるのです。
その時は30代でも、更年期障害の症状が現われるのです。

また、男性の更年期障害も男性ホルモンの減少だけが原因ではありません。
やはりストレスや生活習慣なども更年期障害に影響を及ぼしています。

仕事でストレス
不規則な生活

こういったことで、更年期障害が起こることもあるのですよ

男性の更年期障害の症状としてはこのようなものがあります。
倦怠感・不眠・抑うつ・のぼせ・頭痛・めまい・便秘・記憶力低下・便秘

ですね。

まずは男性でも更年期障害があるということを覚えておいてください。
中年男性の方で、身体や心に異常を感じた場合は放置しないでください。
それは更年期障害の可能性があります。

専門の医師にご相談することをオススメします。

更年期障害になりやすい人となりにくい人がいます。
それは下記のような人が更年期障害になりやすい人と言われています。

・月経周期が不順な人
・自律神経が乱れている人
・責任感が強い人
・真面目な人
・完璧主義の人
・几帳面な人
・不摂生な生活をしている人

特に月経周期が不順な人や自律神経が乱れている人は注意が必要です。
なぜなら、ホルモンバランスが崩れやすいからです。

また、責任感が強い人、真面目な人、完璧主義の人、几帳面な人も問題です。
これらの人は一概に言えばストレスを人一倍感じやすい傾向があります。
またストレスも溜めやすい人ともいえます。
ですから真面目な人などは更年期障害になる可能性が高いといえます。

またこういった人が更年期障害になると症状が重くなるともいわれているのでくれぐれもストレスには注意が必要です。

それに、不摂生な生活をしている人は、自律神経が乱れやすいです。
そのためにホルモンバランスが崩れるのです。
不摂生な生活をされているのでしたら規則正しい生活をおくるよう心がけましょう。

また栄養バランスの悪い食生活はもってのほかです。
ジャンクフードばかりたべていてはダメですよ。

睡眠不足、運動不足も更年期障害になりやすくなります。
意識的に運動や十分な睡眠を確保しましょう。

更年期障害にかぎらず健康には不摂生な生活が大敵です。
ですから規則正しい生活習慣を身に付けましょう。
これにより更年期障害を予防できることもあるはずです。

今日から生活習慣を見なおしてみることをオススメします。

更年期障害になる原因は何なのでしょうか?
大きく分けて２つ原因があります。

それがこれです。

・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス

まあ更年期障害の主な原意はホルモンバランスの乱れのようですよ。

女性の場合だと閉経時期の前後にかけて、多く発症します。
まあ卵巣機能が低下するしますからね。
年代は大体４０代半ば～５０代半ばのぐらい。

卵巣機能が低下するとどうなるのでしょう。
それはエストロゲンという女性ホルモンの分泌量が少なくなります。
その結果脳が卵胞刺激ホルモンを分泌しようとするのです。
エストロゲンの量を増やすためにです。

でも卵胞刺激ホルモンをいくら分泌させても無理なのです。
何故ならば、卵巣機能が低下しているからです。
ですので、エストロゲンが分泌されることはありません。

その結果、ホルモンバランスの乱れになります。
エストロゲンと卵胞刺激ホルモンの分泌量のバランスがです。
これにより更年期障害になるのです。

また、ストレスも更年期障害は大敵です。
このストレスにより更年期障害を引き起こす場合もあるのです。

４０代～５０代の更年期になるといろいろあります。
生活環境が変化しますものね。
それによりストレスを溜めやすい年代でもあるのです。

そのストレスが原因で、更年期障害の症状が現れる人もいます。
ですのでストレスに対しても注意する必要がありますよ。