カテゴリー: 四十代以上のダイエット

本気でダイエットを考えているのであればここを利用するのもいいと思います。
それは、スポーツジムに通うことです。
これも一つの方法です。

多少費用はかかります。
ここがネックですがね(T_T)

ですが、スポーツジムなら諦めずに続けられるという人もいらっしゃいます(^^)

スポーツジムに通うのはこんなのメリットがあります。

・飽きない
・トレーナーがサポートしてくれる
・楽しくトレーニングができる

スポーツジムに行くと様々なマシンが用意されています。
ですから、毎日通っても飽きづらいのです。

同じトレーニングを続けるのが嫌な方にはマシンの種類や数の多さでスポーツジムを決めるのもよいでしょう。
飽きっぽい人にはそのようがよいでしょうね。

それに、スポーツジムによっては、トレーナーによる指導が受けられます。
まあすべてのジムでそうとは限らないのですが…..(T_T)

ただトレーナーに指導してもらうことでいい加減にトレーニングをするよりも効果的にダイエットが可能です。
ですから、妥協してしまいがちな人でもトレーナーがサポートしてくれるので安心してダイエットを続けられますよ。

また、友達と一緒に汗を流したり、音楽を聴きながらトレーニングができます。
きっとスポーツシムでの運動が楽しくできるはずですよ。

通うのが楽しくなれば、きちんと定期的にトレーニングを行うことができます。
定期的にちゃんとトレーニングすればダイエットも順調に進みます。

スポーツジムには、こういったメリットがあるのです。
ですからスポーツジムに通うことはダイエットの中でも続けやすい方法だとワタシはそう思いますよ(^^)

４０代以上の方がダイエットをする場合、激しい運動はNGです。
いきなり激しい運動をしてしまうなんてことをしてはいけません。
こんなことをしては間違いなく体調を崩します。

それに怪我の恐れもあります。
そうならないためにも40代以上のダイエットでオススメなのが整体です。

整体に通うことによって、痩せられるのです(^^)
でもどうして整体に通えば痩せられるのでしょうか?

それにはちゃんと理由があります。
それはは整体を受けると代謝が上がります。

代謝が上がる訳は整体をしてもらうことで体の歪みが改善します。
また筋肉のコリもとれます(^^)

では、どうして整体に行くだけで痩せることができるのでしょうか？

その結果血流がよくなるのです。
これで代謝が上がってくれます。

代謝がアップすれば当然脂肪が燃焼されやすくなり
そのために太りにくく痩せやすい体質に変わります。

このような理由から、整体に通うことをオススメしているのです。
整体に通うことで痩せることができるのです。

ただ、整体だけ受ければ痩せられると勘違いしてもらっては困ります。
当然不摂生な生活習慣をしていると代謝が低下します。
それでは整体の効果が落ちてしまいます。

また、栄養バランスが悪い食事もいけません。
そんなことをしていると脂肪がつきやすくなります。
それでは痩せることができません(T_T)

そうならないためにも整体に通っても規則正しい生活をおくりましょうね。

スープでダイエットができるそうです。
それがスープダイエットなのだそうです。

ただ、スープを飲むだけでダイエットが本当にできるのでしょうか?
ワタシにはそういわれても不思議な感じがします。

ですが調べてみるとこのスープダイエットにはきちんとした根拠がありました。
そのスープがダイエットにいい理由は下記の通りです。

・体を温めることができる
・食物繊維をたくさん摂取できる

まず、温かいスープを食べることでどうなりますか?
当然、体温を上げることができます。

それで、血流の流れが良くなりますよ。
血流が良くなると代謝がアップします。

これで太りにくくなるという寸法です。

それに、野菜をたくさん使ったスープを食べることによって、食物繊維をたくさん摂取可能です。
食物繊維を摂取すると腸内環境が改善されます。

それで便秘が解消されます(^^)
また便と一緒に毒素を体内から排出可能です。

これで血液が綺麗になるのです。
これでまた代謝がさらにアップします。

このようにスープダイエットは効果的に代謝をアップすることができます。
この代謝のアップがダイエットには必要なのです。

スープダイエットにおすすめの野菜にはこのようなものてず。
・キャベツ
・玉ねぎ
・セロリ
・トマト
・ピーマン
・ニンジン

などがあります。

味を変えれば飽きずにスープダイエットを続けられます。
ぜひあなたもスープダイエットを試してみてください。